Passen från 2012
Eftersom jag behöver radera alla mobilens träningspass från 2012 så lägger jag i alla skärmdumpar här så de finns kvar.
Pust och stön och stånk.
Jag trodde i min enfald att det skulle gå lättare och lättare att springa och att jag vid det här laget skulle ta milen vid varje pass och dessutom med lutning.
Ack så man kan bedra sig.
För här blir det fan bara tyngre och tyngre.
Idag var jag nära att ge upp innan 3 km.
Det.Var.Sååå.Tungt.
Fötterna gjorde ont och jag flåsade som en jävla flodhäst trots att jag inte hade någon jättefart direkt.
Värmde upp som vanligt med gång 15 minuter 1-2% lutning vilket kändes bra.
Sprang sedan helt utan lutning och började försiktigt på 9,4 km/h.
TUR att jag är envisare än en jävla åsna annars skulle jag inte ta mig många meter.
På något sätt lyckades jag springa 7,5 km innan jag stannade för att gå.
Jag hade antagligen kunnat pressa mig 500 m till trots att jag då sprang i 10 km/h men det kändes som om jag hade gått på ren vilja från steg ett, och jag var rätt trött så det fick räcka så.
Trots att det kändes som ett skitpass för att det var så jobbigt så antar jag att jag måste vara rätt nöjd ändå med tanke på att jag faktiskt tog med 7,5 km trots att det var så jobbigt.
5 km 31,30 min (6:18)
7,5 km 47 min (6:16)
Jag avslutade med 1,5 km powerwalk (7,4 km/h) i 2% lutning. Det kändes i vaderna...
60 min 9,1 km
60 min 9,1 km
Sammanlagt med uppvärmning blev det 77 min, 11 km och 800 brända kalorier.
Motivation sökes.
Kroppen vill bara gosa ner sig i soffan och mysa med tända ljus vilket har gjort det än svårare att motivera sig till någon form av motion.
Jag bestämde mig i alla fall för att göra ett pass idag om det så bara skulle bli 3 km.
Uppvärmningen kändes jättebra och jag gick i 15 minuter.
Sen sket jag i lutningen men började aaaningen lite för snabbt och fick sänka från 9,5 till 9,4.
De första 3-4 km var så.jävla.jobbiga.
Huvudet skrek JAG VILL INTE och jag ville bara lägga ner skiten.
Jag bestämde mig i alla fall för att om jag klarade 4 km så skulle jag klara 5 km, jag ökade farten lite och till slut hade jag gjort 6,8 km innan jag var tvungen att gå.
Gick 300 m och sprang 1,2 till.
5 km 31:24
6,8 42:22
8,3 52:30
Gjorde sammanlagt 9,2 km på 60 min.
Eller nej...egentligen gjorde jag ju 10,9 km på 75 minuter om jag räknar med uppvärmningen.
Men jag sprang ju "bara" 8 km sammanlagt vilket jag nog ändå måste vara nöjd med.
När det gäller godsakerna så har jag fuskat igen.
Hälsade på på dotterns skola och fick en guidad tur i bageriet och fick smaka på kaka och godis.
Igår fick jag ett bakryck och tog både en bit av morotskakan och de två andra kakorna jag gjorde.
Det märkliga var att trots att de var sjukt goda så kände jag att jag lika gärna hade kunnat vara utan.
Det finns egentlgien bara en sak som jag inte kan motstå och det är just morotskaka.
Jag kan äta huuur mycket som helst och har alltid njutit av varenda lite bit jag har mulat i mig.
Men igår tog jag bara en bit och var nöjd med det.
Har jag avsockrifierat mig tro?
Jag har inget sug efter några sötsaker alls idag.
Mitt fröknäcke däremot kan jag inte låta bli utan mular konstant.
Vägde mig i förrgår och kors i taket så hade jag gått ner ett kilo.
Idag hade jag gått upp igen så det var väl något tillfälligt antar jag.
Kan man önska sig motivation i julklapp tro?
Ännu ett skitpass.
Jag tror att jag har sagt det förrut men, varför lära sig av sina misstag och missa möjligheten att få göra dem igen?
Ställde mig på bandet igen och blev pepp när det kändes tokbra med uppvärmningen.
Gick 15 minuter även den här gången med 2-3% lutning.
Valde ännu en gång att börja på 9,5 km/h med 1% lutning.
Och höll på att dö av hållet from hell.
Det är nog bara att inse att min kropp och mina lungor behöver mer tid på sig att komma igång.
Jag glömmer liksom att jag praktiskt taget är pensionär.
Så, jag tog bort lutningen och sänkte till 9,4 km/h och genast mådde lungorna mycket bättre.
Och hållet försvann *poff*.
Efter bara några hundra meter kunde jag öka farten lite och var uppe i 10 km/h efter 3 km.
Tyvärr var det redan försent.
Eller så har jag tappat gnistan helt för motivationen fanns inte att hitta någonstans.
Kroppen hade lätt kunnat fortsätta, men huvudet ville vara någon helt annanstans.
Eftr 3,2 km gav jag upp.
Gick i alla fall en bit till med 2% lutning och gjorde sammanlagt 7 km.
Har bestämt mig för att köpa en bättre begagnad Crosstrainer.
Kan ju vara bra med lite omväxling tänkte jag.
Ätandet går i alla fall bra.
Jag har gjort fröknäcke som är så sjukt gott att jag äter det som godis.
Kan fan inte sluta mula i mig.
Tyvärr är det ganska mycket linfrö i det vilket man tydligen kan överdosera till den grad att man blir förgiftad.
Får nog försöka hålla igen lite tror jag.
24/11
Här går det ju bra.
NOT.
I fredags bröt jag mitt löfte om att inte äta något onyttigt.
Jag och dottern gick på bio och jag unnade mig popcorn.
Ungefär tre liter om jag ska vara mera exakt.
Men nu är jag back in buissines när det gäller ätandet.
Körde ett pass på lopbandet i lördags som jag glömde skriva om.
Jag hade laddat flera dagar och var verkligen pepp.
Så det blev en stor besvikelse att det blev ett skitpass.
Jag värmde upp med gång lite längre än vad jag brukar och kände därför att jag kunde gå ut aningen hårdare med löpningen.
Började med 9,5 km/h med 1% lutning.
Pressade mig till att springa 3 km och valde sedan att avbryta.
Huvudet var inte med alls och jag mådde nästan lite illa.
Valde att gå i drygt 1 km vilket kändes hur bra som helst.
Chansade lite och sprang 1,8 km till i 10 km/h.
Tanken var väl 2 km men jag blev tvungen att bryta.
Eftersom det kändes okey att gå så bestämde jag mig för att göra en mil men till och med det sket sig.
Efter att ha gått ett tag fick jag jätteont i ena fotryggen och blev tvungen att avbryta.
Tror att jag fick till sammanlagt 8,5 km i alla fall.
Det var verkligen inte menat att det skulle bli något pass tror jag.
Crap.
Blev lite glad när jag här om dagen insåg att jag äntligen till slut hade gått ner ett kilo.
Det tog ju bara tre veckor typ.
Men idag vägde jag mig och låg på samma vanliga.
Crap igen.
Hur jävla svårt ska det vara liksom?
Och fortfarande inga godsaker.
Jag har varit hängig ett tag och har först inte orkat träna och sedan när orken började komma tillbaka så vågade jag inte eftersom jag inte kände mig 100% bra.
Idag tänkte jag i alla fall köra lite powerwalk och hade siktet inställt på 30 minuter.
Så lite kan ju inte skada tänkte jag.
Eftersom det kändes riktigt bra så körde jag 4 km med 2% lutning vilket tog 34:13.
När det ändå kändes så jäkla bra så tänkte jag att jag kunde springa 1 km bar för att inte tappa formen helt.
Så jag körde på med 2% lutning och började på 9,5 km/h eftersom jag var ordentligt uppvärmd.
När den km var avklarad kändes det så bra att jag tänkte fortsätta lite till men då grep förståndet in och sa STOPP.
Vilket nog var bra för sen fick jag ont i halsen och en kropp som var gjord av bly.
Jag tror inte att jag har någon förkylning på gång utan det är nog snarare min kropp som säger ifrån och vill vila lite mera.
Vilket suger.
Jag vill springa ju...
Dags för motlut igen.
Det har inte riktigt gått som jag hade tänkt.
Jag har inte tagit en enda powerwalk på flera dagar, har helt enkelt varit för trött efter mina nattpass.
Jag har inte fört in mat/kalorierna i mina app för att se hur jag ligger till i intag.
Det känns bara sååå jäkla bökigt.
Däremot har jag varit himla duktig och har inte fuskat minsta lilla med att äta/dricka något onyttigt.
Där har jag faktiskt varit stenhård.
Helt ärligt så har det inte varit jättejobbigt.
Kanske för att jag tänkte att det bara skulle vara under en kort period.
Med tanke på hur jag har ätit tidigare så borde jag ju gå ner mina 3 kg snabbt som ögat om jag slutar med allt onyttigt och tränar mera.
Well.
Det visade sig vara lättare sagt än gjort.
Jag har inte gått ner ett jävla gram.
Idag var det i alla fall dags att springa igen.
Började som vanligt med att gå drygt 1 km och sprang sedan 1,5 innan jag fick bryta pga håll.
Jävla skit.
Tog en banan och drack lite vatten och började om igen.
Den här gången gick jag bara 500 m eller något sånt innan jag började springa.
Tänkte att jag är ju redan uppvärmd.
Började med motlut igen, men jäklarrrr vad jobbigt det var.
Körde sammanlagt 6,6 km varav 3 km med 1% och 1 km med 2%.
Sen gick jag 300 m innan jag sprang 1,3 km utan motlut men ökade farten istället.
6,6 km, 41:48
Känner mig inte ett dugg nöjd med dagens pass, men försöker trösta mig med att jag sammanlagt sprang 8 km och gick nästan 2 km.
Lugn dag.
Benen var väldigt tunga idag efter gårdagens pass.
Därmot så har jag inte ont någonstans och är inte ens stel idag.
Antagligen tack vare att jag stretchade ordentligen igår kväll.
Men det var jag så illa tvungen till, för efter passet var jag så stel att jag knappt kunde röra mig.
Eftersom jag är livrädd för skador så valde jag att ta det rätt lugnt idag.
Det blev nog snarare rask takt istället för powerwalk.
I gengälld gjorde jag 5 km, 43:19.
Gick aldrig snabbare än 7 km/h men lade på lite lutning (2%) efter 1,5 km.
Avslutade med lite armar, mage och rygg.
Lite längre pass idag.
Idag är jag rätt nöjd med mitt pass.
Det började inte så bra med känning i nedre delen av vaden, typ precis ovanför hälsenan.
Lite stel och konstig känsla, men det släppte efter 2 km.
Valde att fokusera på sträckan och se hur långt jag orkar och körde därför hela passet utan lutning.
Valde även att lägga in några gå-vilor under passet för att kanske orka liiite längre.
Det var lättare sagt än gjort och jag kanske sparade vilorna lite för länge men det är så svårt att sluta när det fortfarande känns bra och jag har mer att ge.
Jag gjorde sammanlagt 12,2 km varav jag sprang,
7,5+3+1 och gick 500m+200.
Tid 1:16:58 snittempo blev 6:19
Milen gjorde jag på 1:03:15
Som vanligt gick jag drygt en km som uppvärmning och knappt en som nedvarvning, sammanlagt 2 km som jag inte har räknat med i passet. Brände sammanlagt ca 1000 kcal.
Jag är nöjd.
Måste säga att kroppen blev förjäkla stel efteråt men jag hoppas att det har släppt till i morgon.
Eftersom jag inte har hunnit med mina powerwalks på två dagar har jag ju lite att ta igen.
Slappt idag.
Det blev ingen powerwalk idag.
Dagen körde ihop sig och sen var klockan plötsligt 22:00.
Jag hoppas att jag hinner med en tur i morgon mellan hockeymatch och jobb.
Jag har fortfarande inte syndat matmässigt dock.
Kan inte låta bli att vara lite stolt.
Det har inte varit jättesvårt faktiskt även om jag har varit nära att mula i mig något av bara farten flera gånger.
Skaffade en kaloriräknarapp igår.
Jag har aldrig brytt mig om kalorier förrut men tänkte att jag skulle kolla nu när jag ändå "experimenterar".
I alla fall så gjorde jag det stora misstaget att lägga mig hungrig igår.
Eller..jag var inte hungrig när jag la mig, men eftersom jag inte kunde somna så hann jag bli hungrig.
Orka kliva upp tänkte jag och bestämde mig för att det kommer gå över.
För det brukar det ju göra.
Dessutom orkade jag inte logga in kalorierna i appen.
Det gick över och jag somnade.
Bara för att vakna klockan 03.30 av en ilsket skrikande mage.
Efter en halvtimma var det bara till att ge upp och kliva upp.
Suck.
Idag har jag inte loggat mina matintag över huvud taget.
Å andra sidan så har jag ju inte tränat något heller så det jämnar väl ut sig.
Känns inte som att räkna kalorier är något för mig.
Milen sub 60 får bli i mitt nästa liv.
Jag hade sett fram emot dagens löppass.
Att äntligen komma igång på allvar igen och bla bla bla.
Så ställde jag mig på bandet och det var sååå tuuuungt.
Att komma upp i 3 km tog en hel jävla evighet och jag var beredd att avbryta precis hela tiden.
Så jag bestämde att fine...avbryt och gå istället då, men då får jag fan göra en mil, och ju kortare tid jag springer desto längre tid får jag stå på bandet.
Så jag sprang 5 km i hastighet från 9,3-10 km/h, 31:30 min (snitt-tempo 6:18).
Sen gick jag 1 km.
Sprang 3 km i 9,5 km/h hela tiden, 18:55 min (6:19 tempo)
Och gick 1 km.
Maxpuls under passet blev 195 bpm.
Ingen lutning över huvud taget idag.
Kom sedan på att jag ju hade värmt upp med drygt 1 km innan jag började så sammanlagt har jag gjort 11,4 km på 80 minuter och har enligt bandet bränt ca 800 kcal.
Nu kan jag inte riktigt bestämma mig för om jag ska vara missnöjd över att det gick så jäkla tungt, eller om jag ska vara nöjd över att jag lyckades springa sammanlagt 8 km TROTS att det var så tungt.
Däremot känns det som att det inte är någon mening att anmäla mig till något lopp för jag kommer ALDRIG att orka springa en mil ute.
Och en mil under 60 min....det får nog bli i mitt nästa liv.
Skulle ha fått tummen ur lite tidigare.
Idag var det riktigt jobbigt att masa sig ur soffan.
Jag var faktiskt väldigt väldigt nära att stanna kvar med motiveringen "det är okey när jag är så här trött".
Men det är det ju inte alls och jag VET ju att om jag tillåter mig själv att fuska en gång så blir det så mycket lättare att fuska flera gånger.
I samma sekund jag klev på löpbandet kände jag mig pigg och mina 4 km har nog aldrig gått så fort.
Eller ja...det har de ju.
Det tog mig 33 minuter och 7 sekunder, men mentalt gick det fort.
Hade egentligen viljat köra på lite längre då det kändes så bra, men hade bestämt att jag skulle se en film på TV och hade därför lite ont om tid.
Nu har jag ändå missat början på filmen eftersom jag tog mig tid att skriva här.
Körde ingen lutning idag och lite lugnare tempo (8:17) för att inte slita så mycket på mina ömma höfter.
Har rätt ont i ena skinkan också men misstänker att det inte alls är träningsvärk som jag först trodde utan eventuellt en sträckning.
En liten sträckning i så fall för det är inget som jag störs av egentligen.
Har klarat ännu en dag utan något onyttigt trots att maken har lockat med både kakor, choklad och Baileys.
Yeaayyy mig.
Nu dusch, och sen film.
Det som återstår av den.
En dag tog det innan suget kickade in.
Igår var första dagen utan något onyttigt.
Lite av gammal vana tittade jag på burken med pepparkakor på jobbet men tog några hårdbrödmackor med ost istället. Det fungerade lika bra då jag älskar knäckebröd.
Idag var det värre.
Kom hem efter nattpasset och var så sjukt sugen på kakor.
Inte choklad.
Inte chips.
Kakor.
Men jag har bestämt mig.
Jag vill verkligen se hur länge jag måste hålla på så här för att gå ner mina kilo.
Inget fusk.
Dagens 30 minuter powerwalk blev av någon anledning 55 minuter och 7 km.
Jag lekte först med tanken att springa idag men efter en morgontur med hunden kände jag hur trött jag var.
Gårdagens pass känns i hela kroppen vilket jag i och försig gillar, kvitto på väl utfört arbete typ, men jag vill inte få ännu mera ont.
Det var dessutom jobbigare att gå idag än igår så jag tog det lite lugnare.
Har kommit på att det är lättare att gå fort ju mera lutning jag har på bandet.
Med 4% får jag ta i mera och jobba med hela kroppen för att inte åka av bandet, men det blir lättare att öka hastigheten. Dessutom känns det bättre i smalbenen.
Anyway.
När jag hade gått mina 4 km (vilket tog mig 33 minuter och 15 sekunder) och hade gått 500 meter långsammare tempo för att varva ner så kom jag på den briljanta idén att jag visst skulle springa lite.
3 km i 6:00-tempo skulle jag nog klara tyckte jag.
Och det hade jag nog gjort.
Men inte utan att pressa mig.
Jag vet att jag tar en risk med mina benhinnor när jag går fort så jag var förnuftig och avbröt efter 2 km (11,53) och gick sen långsamt i 500 meter för att varva ner igen.
Det känns bra och som att jag har pressat mig lagomt idag.
Avslutade med lite tåhäv och hälgång.
OUPS.
Här gäller det att passa sig märker jag.
Jag vet inte om det beror på det faktum att jag sov förvånansvärt bra inatt.
Oavbrutet i 7 timmar är inget jag är van vid, eller om det beror på min powerwalk i morse, eller den lilla styrketräning jag gjorde efteråt.
Oavsett anledning så fick jag en sjujävlars energi.
Det är för övrigt inte heller något jag är van vid.
Så även om jag gillar´t så upptäckte jag idag att jag nog måste passa mig lite.
Efter dusch och min andra frukost (jag åt en banan innan träning, och havregrynsgröt+en banan till efteråt vilket råkade bli i lunchtid) så gick jag en sväng med hunden.
5 km i rask takt.
Jag blev både svettig och anfådd och insåg att jag mina lungor och luftrör inte protesterade så mycket trots att temperaturen låg på -1 grad.
Tyvärr verkar jag ha svårt att släppa på takten när jag redan är uppe i varv.
Med andra ord så gick jag nog aningen för fort på promenaden, dessutom så körde jag något slags race på Ica-Maxi och kom hem med andan i halsen som en stressad idiot.
Som om inte det vore nog så slet jag upp förpackningen med det grillade kycklinglåret jag hade köpt och satte i mig det på 35 sekunder, utan att andas mellan tuggorna.
Det var oskönt och slutade med kramp i ryggen.
Känner jag mig lite stel i höfterna och ska försöka komma ihåg att stretcha ikväll på jobbet.
Japp, sånt bra jobb har jag.
Nu ska jag sätta mig och djupandas några minuter och förhoppningsvis lyckas slå av på takten en aning.
Jag måste ju orka med ett pass i morgon också.
Nu är jag äntligen igång igen.
Idag började jag med min powerwalk.
Kan tillägga att all träning sker på mitt löpband, ett Tunturi T40.
Det är för övrigt mitt tredje löpband i ordningen, det första köpte jag för ungefär 10 år sedan.
Jag ÄLSKAR löpband.
Jag har astma och klarar inte av att träna utomhus när det är kallt så för att träningen ska bli av alls vintertid så är det löpband som gäller.
Tanken var alltså 30 minuter powerwalk.
Jag började med 2% lutning och en hastighet på 7 km/h.
Ökade lite eftersom och gick sista km i 8 km/h med 4% lutning.
Jag misstänker att jag kommer känna av det i rumpan i morgon.
Jag valde att gå 4 km vilket tog 32 minuter och 36 sekunder.
Kändes bra men jag är liite rädd för att få problem med benhinnorna så jag får se hur jag gör i morgon.
Avslutade med styrka och körde armar med 5 kg hantel, lite mage och lite rygg.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Igår sprang jag för första gången på två veckor.
Jag försökte mig på ett pass innan frukost för en vecka sedan men det var inget för mig.
Det var såå tungt och jag klarade med nöd och näppe 3+1 km.
Igår tyckte jag att det var dags att skaka av sig latmasken så jag sprang 5+1 km, med 1 km powerwalk mellan, 3% lutning.
Tog det lungt med löpningen och körde bara med 1% lutning (utom de första 2 km utan lutning).
Sprang alltså sammanlagt 6 km på 37,15 vilket känns helt okey.
Wish me luck.
Oj, 5 år sedan jag skrev här sist.
Vad har hänt sedan dess?
Well...jag har tränat av och till men faktiskt hyfsat regelbundet de senaste 2 åren.
Tyvärr faller jag tillbaka i kak/godisträsket ibland även om det är mycket bättre än tidigare.
Jag har skrivit aktivt i min andra blogg och har haft en kategori där som heter "träning och hälsa" men har bestämt mig för att fortsätta här istället då ag inte känner någotn inspiration för den andra just nu.
Jag slutade dricka kaffe vilket alltid gör att jag lägger på mig ett par kilo.
Och ja...jag har slutat dricka kaffe många gånger så jag vet.
Just nu väger jag 67 kilo och jag gillar det inte.
Jag gillar det inte alls faktiskt.
Gillar inte att jag inte kommer i mina byxor längre, och jag gillar inte att magen väller över linningen i de byxor jag fortfarande kommer i.
Damn that låg-byxlinning-mode.
Någonstans mellan 63-64 vill jag ligga, varken mer eller mindre.
Så.
Jag tänker utföra ett experiment.
Typ.
Jag ska träna och jag ska inte äta en massa skräp.
Så ska jag se hur lång tid det tar för mig att gå ner mina 3-4 kilo.
Eftersom jag inte går ner ett enda gram av att springa så har jag bestämt att jag ska powerwalka 30 minuter varje dag utöver de dagar som jag springer.
Jag ska även börja styrketräna, inte så mycket för att gå ner i vikt utan mer för att jag behöver det för att klara av att springa, jobba, må bra.
Eftersom jag har skrivit det här nu så MÅSTE jag ju genomföra det, eller hur?
Nu är det bestämt.
Jag funderar starkt på att lägga den här bloggen på is då jag ändå inte verkar få något att skriva i den .
Faktum är..att...
JAPP nu är det bestämt. Vägen till mitt nya liv är uppenbarligen en återvändsgränd så den ligger from nu på is i obestämd tid.
Istället lägger jag till en kategori i mig "riktiga" blogg där jag bloggar om träning och hälsa.
Faktum är..att...
JAPP nu är det bestämt. Vägen till mitt nya liv är uppenbarligen en återvändsgränd så den ligger from nu på is i obestämd tid.
Istället lägger jag till en kategori i mig "riktiga" blogg där jag bloggar om träning och hälsa.
Suck.
Jag har gett upp.
Det är bara att inse att jag har världens uslaste karaktär och har ingen ork att få ordning på mitt liv.
Dagen började med en banan och fortsatte med 3 chokladbollar, stooor bit sockerkaka, potatisskruvar och en massa glass. De tre första till frukost och de två senaste till lunch.
Jag har tänkt göra korvstroganof till middag och eftersom jag inte äter griskött så kommer det inte bli någon riktig middag heller. Imorgon är det träningsdag....jaja, vi får väl se hur det går med det.
Det är bara att inse att jag har världens uslaste karaktär och har ingen ork att få ordning på mitt liv.
Dagen började med en banan och fortsatte med 3 chokladbollar, stooor bit sockerkaka, potatisskruvar och en massa glass. De tre första till frukost och de två senaste till lunch.
Jag har tänkt göra korvstroganof till middag och eftersom jag inte äter griskött så kommer det inte bli någon riktig middag heller. Imorgon är det träningsdag....jaja, vi får väl se hur det går med det.
Upp till kamp
Fan, jag som skulle träna idag men inte blev det något av det inte.
Jag satt i morgonrock ända till klockan var 10:30 då ringde telefonen och jag fick plötsligt 1,5 timmar på mig innan jag fick besök. Bakade en sockerkaka och inhandlade ett storpack med chokladbollar för att ha något att bjuda på. Bara tre bollar och en halv sockerkaka gick åt. Barnen har fått en varsin boll men imorgon kommer de vara på skolan och jag kommer vara själv med en halv sockerkaka och 15 chokladbollar.
Funderar på att sätta tidslås på kylskåpet eller möjligen ge barnen fri tillgång på chokladbollarna till kvällsfika men inget av detta känns genomförbart. Nej, jag får nog helt enkelt ta upp kampen mot godsakerna imorgon.
Det goda vs det onda, David vs Goliat...måtte jag vinna.
Jag satt i morgonrock ända till klockan var 10:30 då ringde telefonen och jag fick plötsligt 1,5 timmar på mig innan jag fick besök. Bakade en sockerkaka och inhandlade ett storpack med chokladbollar för att ha något att bjuda på. Bara tre bollar och en halv sockerkaka gick åt. Barnen har fått en varsin boll men imorgon kommer de vara på skolan och jag kommer vara själv med en halv sockerkaka och 15 chokladbollar.
Funderar på att sätta tidslås på kylskåpet eller möjligen ge barnen fri tillgång på chokladbollarna till kvällsfika men inget av detta känns genomförbart. Nej, jag får nog helt enkelt ta upp kampen mot godsakerna imorgon.
Det goda vs det onda, David vs Goliat...måtte jag vinna.
Inställt.
Tyvärr är träningen inställt idag pga dåligt väder.
Fy fan vad jag ljuger.....jag är bakis.
Fy fan vad jag ljuger.....jag är bakis.
Klarade det...nästan
I morse tvekade jag.
Dottern ligger hemma i hög feber och jag vet att jag är känslig för baciller direkt efter träning. Jag vet även att om jag kommer med ursäkter för att slippa träna så kommer jag komma mer ursäkter även nästa gång, och jag måste försöka hålla mig till de dagar jag bestämt.
Igår när jag var ute med hunden blev vi passerade av två joggare. Jag blev grymt imponerad av den ena som pratade oavbrutet. Vafaan, jag klarar inte ens av att tänka på något annat än andningen utan att tappa focus och få håll.
Resultatet blev,
10+27,5+2,5
Efteråt var jag inte kapabel till något annat än avslappning (jag kallar det avslappning eftersom det låter bättre än "ligga utslagen på golvet")
Ehh, ja...redan efter 10 min blev det jobbigt men tanken på allt jag stoppade i mig igår fick mig att vilja fortsätta. Efter 20 min jogg blev det riktigt jobbigt men tanken på att behöva jogga 10 min till efter lite gång kändes jobbigare än att ta 30 min i sträck så jag fortsatte på ren tjurighet.
Hur kommer det sig att tiden går så vansinnigt sakta när jag springer? Jag kan fan svär på att tidräkneverket bara gick hälften så fort när jag inte kollade. Ungefär som med spisen fast tvärtom (det man har på plattan kokar inte förrän man tittar bort). Det gjorde att jag kollade minst 2 gånger i minuten för att vara säker på att jag inte blev lurad.
Håll hade jag av och till hela tiden men med focus på långsamma djupa andetag brukar jag kunna mota bort det. Vid 27 min trodde jag att jag skulle klara det men plötsligt kom hållet tillbaka och jag orkade inte focusera så jag blev tvungen att sluta.
Egentligen borde jag vara besviken att jag inte klarade de futtiga 2,5 min som fattades men det är jag inte. Tvärtom är jag nöjd över att jag klarade ytterligare 7,5 min efter det att jag var redo att lägga av.
Nästa pass blir på söndag är det tänkt. Meningen är att jag ska ut på lördag så vi får väl se hur mycket träning det blir ;-)
Dottern ligger hemma i hög feber och jag vet att jag är känslig för baciller direkt efter träning. Jag vet även att om jag kommer med ursäkter för att slippa träna så kommer jag komma mer ursäkter även nästa gång, och jag måste försöka hålla mig till de dagar jag bestämt.
Igår när jag var ute med hunden blev vi passerade av två joggare. Jag blev grymt imponerad av den ena som pratade oavbrutet. Vafaan, jag klarar inte ens av att tänka på något annat än andningen utan att tappa focus och få håll.
Resultatet blev,
10+27,5+2,5
Efteråt var jag inte kapabel till något annat än avslappning (jag kallar det avslappning eftersom det låter bättre än "ligga utslagen på golvet")
Ehh, ja...redan efter 10 min blev det jobbigt men tanken på allt jag stoppade i mig igår fick mig att vilja fortsätta. Efter 20 min jogg blev det riktigt jobbigt men tanken på att behöva jogga 10 min till efter lite gång kändes jobbigare än att ta 30 min i sträck så jag fortsatte på ren tjurighet.
Hur kommer det sig att tiden går så vansinnigt sakta när jag springer? Jag kan fan svär på att tidräkneverket bara gick hälften så fort när jag inte kollade. Ungefär som med spisen fast tvärtom (det man har på plattan kokar inte förrän man tittar bort). Det gjorde att jag kollade minst 2 gånger i minuten för att vara säker på att jag inte blev lurad.
Håll hade jag av och till hela tiden men med focus på långsamma djupa andetag brukar jag kunna mota bort det. Vid 27 min trodde jag att jag skulle klara det men plötsligt kom hållet tillbaka och jag orkade inte focusera så jag blev tvungen att sluta.
Egentligen borde jag vara besviken att jag inte klarade de futtiga 2,5 min som fattades men det är jag inte. Tvärtom är jag nöjd över att jag klarade ytterligare 7,5 min efter det att jag var redo att lägga av.
Nästa pass blir på söndag är det tänkt. Meningen är att jag ska ut på lördag så vi får väl se hur mycket träning det blir ;-)
Dagens lunch...stryk borde jag ha.
Ännu en dag med sockerkaka till lunch *suck*
Har sovit efter mitt nattpass och inte fan orkar jag ställa mig och laga mat när jag nyss har vaknat. Mycket lättare att ta upp en halv sockerkaka ur frysen och äta den. Tur att det var den sista för jag hade lätt fått i mig en halva till.
Har sovit efter mitt nattpass och inte fan orkar jag ställa mig och laga mat när jag nyss har vaknat. Mycket lättare att ta upp en halv sockerkaka ur frysen och äta den. Tur att det var den sista för jag hade lätt fått i mig en halva till.
Nya direktiv.
Idag var det aldrig någon tvekan. När barnen gått till skolan och Mille fått frukost gick jag ner i källaren för ett träningspass.
Det är lite roligt när jag tänker efter att jag alltid bestämmer mig för så mycket när jag går på löpbandet. Idag bestämde jag att det ska bli träning tis, fre och sönd. Eftersom det bara blir tre dagar i veckan ska det bli lite ordentligare pass och jag ska springa minst 30 min varje pass. Klarar jag inte av att springa dem i ett kör så gör jag det i intervaller, men 30 ska det bli.
Får se om det blir pannkaka av det, jag har ju en förmåga att bestämma mig för nya saker varje gång jag tränar.
Dagens resultat blev i alla fall,
6 km 45 min.
10+26+3+4+2, löpen understrukna.
Sen körde jag armar, ben, lite mage och rumpa.
Det kändes inte tungt annat än i huvudet men redan efter 10 min fortsatte jag springa på ren tjurighet. De sista 4 min kändes nästan ännu jobbigare än om jag skulle ha fortsatt men de gick fort tack och lov.
Det känns bra nu när det är gjort och jag är klart nöjd med dagens pass.
Det är lite roligt när jag tänker efter att jag alltid bestämmer mig för så mycket när jag går på löpbandet. Idag bestämde jag att det ska bli träning tis, fre och sönd. Eftersom det bara blir tre dagar i veckan ska det bli lite ordentligare pass och jag ska springa minst 30 min varje pass. Klarar jag inte av att springa dem i ett kör så gör jag det i intervaller, men 30 ska det bli.
Får se om det blir pannkaka av det, jag har ju en förmåga att bestämma mig för nya saker varje gång jag tränar.
Dagens resultat blev i alla fall,
6 km 45 min.
10+26+3+4+2, löpen understrukna.
Sen körde jag armar, ben, lite mage och rumpa.
Det kändes inte tungt annat än i huvudet men redan efter 10 min fortsatte jag springa på ren tjurighet. De sista 4 min kändes nästan ännu jobbigare än om jag skulle ha fortsatt men de gick fort tack och lov.
Det känns bra nu när det är gjort och jag är klart nöjd med dagens pass.
Inte idag heller..
Nix ingen träning idag.
Däremot har jag klämt i mig en halv sockerkaka och en massa tortilla chips, braaaa jobbat.
Men imorgon...imorgon ska jag träna..
Däremot har jag klämt i mig en halv sockerkaka och en massa tortilla chips, braaaa jobbat.
Men imorgon...imorgon ska jag träna..
Kors i taket
Vaknade idag och kände att idag blir det.
Jag låg till halv tio och jag lekte med tanken att vara lat men det var bara en halv tanke, idag kände jag att jag faktiskt ville träna.
35 minuter och 4,5 km blev resultatet.
15 + 17 + 3 och det är jag nöjd med.
Idag ska jag på dop och jag antar att det kommer finnas tårta mm där. Får se om jag orkar stå emot.
Jag låg till halv tio och jag lekte med tanken att vara lat men det var bara en halv tanke, idag kände jag att jag faktiskt ville träna.
35 minuter och 4,5 km blev resultatet.
15 + 17 + 3 och det är jag nöjd med.
Idag ska jag på dop och jag antar att det kommer finnas tårta mm där. Får se om jag orkar stå emot.
Jag äcklar mig.
Idag har jag sprungit 5 km och ätit nyttigt heela veckan...Ähh...fan vad jag ljuger.
Ingen träning sedan...hmm... minns inte ens när.
Igår fick mensvärken mig på fall och jag åt en massa kladdkaka. Idag har jag ätit tacochips med smältost på dessutom smällde jag i mig en stooor chokladkaka. Jag har hållt mig ifrån choklad i flera månader (förutom kladdkakorna) och det var det enda jag hade kvar att vara stolt över. Magen väller ut över byxlinningen och tanken på att jag ska klä upp mig imorgon inför dopet känns deprimerande.
Jag blir äcklad av att se på mig själv.
Ingen träning sedan...hmm... minns inte ens när.
Igår fick mensvärken mig på fall och jag åt en massa kladdkaka. Idag har jag ätit tacochips med smältost på dessutom smällde jag i mig en stooor chokladkaka. Jag har hållt mig ifrån choklad i flera månader (förutom kladdkakorna) och det var det enda jag hade kvar att vara stolt över. Magen väller ut över byxlinningen och tanken på att jag ska klä upp mig imorgon inför dopet känns deprimerande.
Jag blir äcklad av att se på mig själv.
Äääntligen...
Äntligen fick jag tummen ur och gjorde ett försök till att röra på "fläsket".
Igår blev det inget som jag hade tänkt, däremot satte jag i mig två bitar kladdkaka och drygt en liter apelsinfromage *suck*.
Idag började jag med 2 timmar promenad med hundlurven. Kom hem och vilade i 10 min och gick sen ner till löpbandet.
Det gick väl sådär...
5+17+3 (gång, löp, gång i samma takt som vanligt).
Tanken var att jag skulle jogga i 20 min men efter 15 trampade jag snett och höll på att flyga av bandet. Efter det kom jag inte riktigt tillbaka och allt blev tungt och jobbigt så jag valde att sluta ganska fort. Mådde nästan lite illa strax efter så det var nog rätt beslut. Orkade inte med några övningar heller utan gick direkt till duschen.
Jag vill verkligen försöka springa minst 20 min 3 dagar/vecka, det borde jag väl klara av tycker jag.
Idag åt jag fil och hemmagjord musli, den var helt okey faktiskt. Lite honung är det i annars inget tillsatt socker. Ska verkligen försöka hålla mig ifrån kladdkakan idag.
Igår blev det inget som jag hade tänkt, däremot satte jag i mig två bitar kladdkaka och drygt en liter apelsinfromage *suck*.
Idag började jag med 2 timmar promenad med hundlurven. Kom hem och vilade i 10 min och gick sen ner till löpbandet.
Det gick väl sådär...
5+17+3 (gång, löp, gång i samma takt som vanligt).
Tanken var att jag skulle jogga i 20 min men efter 15 trampade jag snett och höll på att flyga av bandet. Efter det kom jag inte riktigt tillbaka och allt blev tungt och jobbigt så jag valde att sluta ganska fort. Mådde nästan lite illa strax efter så det var nog rätt beslut. Orkade inte med några övningar heller utan gick direkt till duschen.
Jag vill verkligen försöka springa minst 20 min 3 dagar/vecka, det borde jag väl klara av tycker jag.
Idag åt jag fil och hemmagjord musli, den var helt okey faktiskt. Lite honung är det i annars inget tillsatt socker. Ska verkligen försöka hålla mig ifrån kladdkakan idag.
Och förlåt oss våra synder...
Jag fyllde år igår och i lördags hade jag folk hemma hela dagen.
Jag hade bakat två kladdkakor men så fick jag en snilleblixt och blev tvungen att baka en till. Numera kommer jag alltid ta med den nya ingediensen i kladdkakorna jag gör FAN vad gott det blev.
Två tårtor blev det också eftersom en inte brukar räcka. Pappa med sig krämbullar från fiket i hembyn (som är godast i världen) och mamma hade med sig två sockerkakor.
Kvar blev två krämbullar (tack och lov att det inte blev fler) en tårta, över en halv kladdkaka och 1 1/2 sockerkaka.
Krämbullarna och tårtan har jag redan malt i mig. Sockerkakan ska jag stoppa i frysen och kladdkakan ska barnen få äta upp. Mina mått som jag skrev om sist existerar inte längre, meeen...tanken är att jag ska köra ett pass på löpbandet idag :-)
Jag hade bakat två kladdkakor men så fick jag en snilleblixt och blev tvungen att baka en till. Numera kommer jag alltid ta med den nya ingediensen i kladdkakorna jag gör FAN vad gott det blev.
Två tårtor blev det också eftersom en inte brukar räcka. Pappa med sig krämbullar från fiket i hembyn (som är godast i världen) och mamma hade med sig två sockerkakor.
Kvar blev två krämbullar (tack och lov att det inte blev fler) en tårta, över en halv kladdkaka och 1 1/2 sockerkaka.
Krämbullarna och tårtan har jag redan malt i mig. Sockerkakan ska jag stoppa i frysen och kladdkakan ska barnen få äta upp. Mina mått som jag skrev om sist existerar inte längre, meeen...tanken är att jag ska köra ett pass på löpbandet idag :-)
Fattar nada...
Jag fattar INGENTING 
I dag när jag klev upp tyckte jag att mina "vapen" framträdde lite väl mycket (alltså mina höftben som signalerar "kom inte hit för då blir du spetsad") så jag bestämde mig för att kolla.
Uppenbarligen är min kropp inte anpassad för renlevnad. När jag tränade nästan varje dag och åt nyttigt varje dag, vad hände? ingenting.
Den här veckan har jag tränat en gång, jag har ätit x antal glassar (varav en del i stället för lunch) och en hel del kladdkaka.
Och vad händer...jo
Jag har gått ner 2 kilo, midjemåttet har minskat med 2 cm och höftmåttet har minskat med 4 cm
Vafaaan
I dag när jag klev upp tyckte jag att mina "vapen" framträdde lite väl mycket (alltså mina höftben som signalerar "kom inte hit för då blir du spetsad") så jag bestämde mig för att kolla.
Uppenbarligen är min kropp inte anpassad för renlevnad. När jag tränade nästan varje dag och åt nyttigt varje dag, vad hände? ingenting.
Den här veckan har jag tränat en gång, jag har ätit x antal glassar (varav en del i stället för lunch) och en hel del kladdkaka.
Och vad händer...jo
Jag har gått ner 2 kilo, midjemåttet har minskat med 2 cm och höftmåttet har minskat med 4 cm
Vafaaan
Vilodag.
Idag är det vilodag eftersom jag jobbade inatt.
Jag har i alla fall promenarat 7 km med hunden och en sväng till lär jag hinna med innan det är dags för jobb igen.
Jag har bakat en kladdkaka som jag ska ta med till p-mötet ikväll och DAMN vad god den blev (klart jag tjyvsmakade). En jäkla tur att jag ska dela med mig av den för jag skulle lika gärna kunna äta upp den helt själv.
På fredag tänker jag baka minst en till likadan som jag ska bjuda på på lördag (fyller år på söndag).
På fredag måste jag försöka hinna med ett ordentligt träningspass med tanke på allt slisk jag kommer stoppa i mig den här veckan.
Jag har i alla fall promenarat 7 km med hunden och en sväng till lär jag hinna med innan det är dags för jobb igen.
Jag har bakat en kladdkaka som jag ska ta med till p-mötet ikväll och DAMN vad god den blev (klart jag tjyvsmakade). En jäkla tur att jag ska dela med mig av den för jag skulle lika gärna kunna äta upp den helt själv.
På fredag tänker jag baka minst en till likadan som jag ska bjuda på på lördag (fyller år på söndag).
På fredag måste jag försöka hinna med ett ordentligt träningspass med tanke på allt slisk jag kommer stoppa i mig den här veckan.
