Lite längre pass idag.
Idag är jag rätt nöjd med mitt pass.
Det började inte så bra med känning i nedre delen av vaden, typ precis ovanför hälsenan.
Lite stel och konstig känsla, men det släppte efter 2 km.
Valde att fokusera på sträckan och se hur långt jag orkar och körde därför hela passet utan lutning.
Valde även att lägga in några gå-vilor under passet för att kanske orka liiite längre.
Det var lättare sagt än gjort och jag kanske sparade vilorna lite för länge men det är så svårt att sluta när det fortfarande känns bra och jag har mer att ge.
Jag gjorde sammanlagt 12,2 km varav jag sprang,
7,5+3+1 och gick 500m+200.
Tid 1:16:58 snittempo blev 6:19
Milen gjorde jag på 1:03:15
Som vanligt gick jag drygt en km som uppvärmning och knappt en som nedvarvning, sammanlagt 2 km som jag inte har räknat med i passet. Brände sammanlagt ca 1000 kcal.
Jag är nöjd.
Måste säga att kroppen blev förjäkla stel efteråt men jag hoppas att det har släppt till i morgon.
Eftersom jag inte har hunnit med mina powerwalks på två dagar har jag ju lite att ta igen.
