Ökade takten.
Pust och stön.
Jag kanske väntade liiite för länge på att kaffet skulle "lägga sig" för i och med att jag började gå blev jag snorhungrig.
Jag gick 30 min i något lugnare tempo än vanligt eftersom jag hade liiite hållkänning (7km/h).
Sen sprang jag i 10 min. Jag ökade takten idag till 8 km/h vilket kändes på flåset men det var inte värre än att jag klarade 10 min ganska lätt. Jag tänker köra den takten ett tag nu tills jag klarar 30 min utan att dö av anfåddhet. Får väl se hur länge det dröjer.
Något som kändes väldigt positivt var att trots den ökade ansträngningen kände jag ingen smärta varesig fram eller bak i lungan. Stort framsteg. Däremot kände jag av knäna. Jag vet att jag borde lyssna på kroppen speciellt som jag haft problem med knäna tidigare. Tyvärr tänker jag inte så när jag håller på, då ska småkrämpor ignoreras och springas ifrån. Och tja...det fungerar ju för både hållet och knäkänningarna försvann :-)
Det blev även några övningar med hantlar och en rumpövning.
Frukosten bestod av fil och flingor (nyttiga den här gången) och en knäckemacka med gravad lax på.
Jag kanske väntade liiite för länge på att kaffet skulle "lägga sig" för i och med att jag började gå blev jag snorhungrig.
Jag gick 30 min i något lugnare tempo än vanligt eftersom jag hade liiite hållkänning (7km/h).
Sen sprang jag i 10 min. Jag ökade takten idag till 8 km/h vilket kändes på flåset men det var inte värre än att jag klarade 10 min ganska lätt. Jag tänker köra den takten ett tag nu tills jag klarar 30 min utan att dö av anfåddhet. Får väl se hur länge det dröjer.
Något som kändes väldigt positivt var att trots den ökade ansträngningen kände jag ingen smärta varesig fram eller bak i lungan. Stort framsteg. Däremot kände jag av knäna. Jag vet att jag borde lyssna på kroppen speciellt som jag haft problem med knäna tidigare. Tyvärr tänker jag inte så när jag håller på, då ska småkrämpor ignoreras och springas ifrån. Och tja...det fungerar ju för både hållet och knäkänningarna försvann :-)
Det blev även några övningar med hantlar och en rumpövning.
Frukosten bestod av fil och flingor (nyttiga den här gången) och en knäckemacka med gravad lax på.
