Första motionspasset avklarat.
Idag har jag varit duktig :-)
Började dagen med lite kaffe för magens skull (vilket INTE hjälpte) sen gick jag ner för att gå på löpbandet. Tanken är att jag varje dag före frukost ska köra powerwalk 20 min och springa 10 min alt. powerwalk 30 min. Sen ska jag även göra EN styrke övning av något lättare slag. Förhoppningsvis gör det att det inte känns jobbigt att gå ner och träna. Passet är ju slut innan det hinner börja typ :-).
I alla fall så började jag i morse med att gå 20 min i 7,2 km/h, sen joggade jag (i samma hastighet) i 30 min.
Jag är grymt imponerad av min prestation , jag har nog aldrig lyckats springa så länge. Det tog bara några minuter innan jag fick ont i luftröret och det började göra ont på "fläcken" (tror att det är lungan) plus att det gjorde ont i ryggen.
koncentrerade mig på andningen och försökte ignorera att det gjorde ont. Efter 10-15 minuter hade det gått över men smärtan i ryggen satt kvar. Jag trooor att det beror på min brist av ryggmuskler. Det kändes ungefär som när något hårt är på väg ner i matstrupen och liksom fastnar, eller när man äter kall glass och det värker till i ryggen innan den glidit ner (vilken målande beskrivning va).
Gjorde en styrkeövning och sen åt jag frukost och duschade.
Efter ca en timmes vila gick jag ut med hunden i nästan 2 timmar *pust*.
Blev ordentligt trött av all motion, men resten av dagen har jag suttit vid bärbuskarna och plockat svartvinbär.
Nu är jag så trött att jag inte orkar göra ett skit mera. Ska släpa mig ut på en liiiiten kvällsrunda med hunden men det är allt.
Har ätit bra men fick ett jättesug efter middagen och var jättetvungen att äta lite lakrits.
Började dagen med lite kaffe för magens skull (vilket INTE hjälpte) sen gick jag ner för att gå på löpbandet. Tanken är att jag varje dag före frukost ska köra powerwalk 20 min och springa 10 min alt. powerwalk 30 min. Sen ska jag även göra EN styrke övning av något lättare slag. Förhoppningsvis gör det att det inte känns jobbigt att gå ner och träna. Passet är ju slut innan det hinner börja typ :-).
I alla fall så började jag i morse med att gå 20 min i 7,2 km/h, sen joggade jag (i samma hastighet) i 30 min.
Jag är grymt imponerad av min prestation , jag har nog aldrig lyckats springa så länge. Det tog bara några minuter innan jag fick ont i luftröret och det började göra ont på "fläcken" (tror att det är lungan) plus att det gjorde ont i ryggen.
koncentrerade mig på andningen och försökte ignorera att det gjorde ont. Efter 10-15 minuter hade det gått över men smärtan i ryggen satt kvar. Jag trooor att det beror på min brist av ryggmuskler. Det kändes ungefär som när något hårt är på väg ner i matstrupen och liksom fastnar, eller när man äter kall glass och det värker till i ryggen innan den glidit ner (vilken målande beskrivning va).
Gjorde en styrkeövning och sen åt jag frukost och duschade.
Efter ca en timmes vila gick jag ut med hunden i nästan 2 timmar *pust*.
Blev ordentligt trött av all motion, men resten av dagen har jag suttit vid bärbuskarna och plockat svartvinbär.
Nu är jag så trött att jag inte orkar göra ett skit mera. Ska släpa mig ut på en liiiiten kvällsrunda med hunden men det är allt.
Har ätit bra men fick ett jättesug efter middagen och var jättetvungen att äta lite lakrits.
